È una vera e propria smartwatch mania quella che negli ultimi mesi si sta verificando, non solo tra i più giovani, ma anche tra le persone di mezza età, sia uomini che donne. Il piacere di voler bene a se stessi, il riguardo verso il proprio fisico, l’attenzione al benessere, sono necessità che stanno sempre più venendo a galla tra le persone, anche quelle più anziane o in età pensionabile.
Un modo per dire che lo smartwatch è un accessorio tecnologico che è richiesto da un pubblico eterogeneo, non solo come elemento di status, ma soprattutto per la sua attività che è in grado di svolgere. Lo smartwatch aiuta a vivere in modo più salutare, perché tiene traccia dell’attività fisica quotidiana, da quando ci si alza al mattino presto fino alla notte.
Se volete conoscere quanti passi avete compiuto, quante ore avete dormito, quanti scalini avete fatto, l’orologio tecnologico è in grado di fornirvi tutte le risposte in tempo reale.
Le funzioni dello smartwatch che favoriscono il benessere
Lo smartwatch possiede moltissime funzioni, diverse tra loro a seconda dei modelli. Alcuni sono funzionanti in modo indipendente, altri richiedono invece l’associazione di un’applicazione per smartphone. Inoltre, grazie alla tecnologia, è possibile mantenere indossato lo smartwatch anche durante il lavoro, dato che molti permettono di rispondere alle telefonate, leggere le email e inviare messaggi.
Questo è sicuramente uno stimolo in più per interpretare lo smartwatch come un vero e proprio personal trainer virtuale che favorisce l’attività fisica.
Ecco le principali funzioni che invitano al benessere: contapassi, contacalorie, contachilometri, obiettivi fisici.
Smartwatch e medicina sono due comparti che stanno diventando complementari, anche se è bene tenere presente che un dispositivo elettronico non potrà in alcun modo sostituire un medico, un dietista o un personal trainer vero e proprio.
Collegando il dispositivo elettronico all’applicazione apposita, molti modelli sono in grado di rilevare le vostre abitudini di vita, fornendovi dei suggerimenti in base alla vostra persona. Potete, di conseguenza, impostare le singole funzioni secondo le vostre preferenze, ottenendo così un vero e proprio sistema di allenamento personalizzato, favorito anche dalle rilevazioni dello smartwatch.
L’orologio funge da fitness tracker ma anche da dispositivo di ascolto musicale. Potete allenarvi ascoltando la vostra playlist preferita che favorisce la sessione di fitness, stimolandovi nella cadenza della vostra corsa, della vostra camminata veloce o del vostro workout in palestra.
Come interpretare i dati dello smartwatch
Gli smartwatch possono diventare molto importanti ai fini della prevenzione. I dati rilevati e trasmessi al vostro profilo dell’applicazione sullo smartphone, possono essere riassunti con grafici e interpretazioni statistiche e sicuramente possono far scattare in voi il classico campanello d’allarme. Sonno disturbato, aritmie cardiache, sono ad esempio dati da considerare attentamente in quanto possono celare problematiche fisiche più serie. In questo senso, quindi, lo smartwatch riveste grande importanza ai fini del vostro benessere.
L’interpretazione dei dati può avvenire anche sotto l’aspetto prettamente sportivo e fisico. Tramite il dispositivo, è possibile impostare degli obiettivi, come ad esempio il numero di passi giornalieri, i minuti di corsa, il numero di calorie da bruciare o il peso forma. Giorno dopo giorno, diventa più semplice poter apprezzare i miglioramenti in base al raggiungimento dei singoli traguardi.
In questa accezione, lo smartwatch diviene uno strumento di incentivazione all’attività di fitness, favorendo il benessere fisico.
Attraverso allarmi, gli obiettivi vengono proposti quotidianamente e viene inviata una notifica quando ciascuno di essi viene raggiunto.
Per il pubblico femminile, lo smartwatch potrebbe avere una valenza in più in quanto strumento utile per mantenere il controllo del ciclo mestruale e misurare l’influenza della situazione sulle prestazioni fisiche.
Perché lo smartwatch favorisce il benessere
Oltre a quanto già descritto, lo smartwatch si può rivelare più intelligente di quello che potreste credere. Se indossato da un soggetto che soffre di crisi epilettiche, è in grado non solo di rilevare lo stato fisico dell’utente, ma di inviare un avviso ad una persona designata per avvertire della situazione di pericolo in corso.
Quella che viene definita medicina digitale vede negli smartwatch un elemento chiave, poiché i dati scaricabili e stampabili vi consentono di presentarvi dal medico con qualche informazione in più in merito alla vostra salute.
Mantenendo il dispositivo al polso, è possibile ricevere un segnale sul momento in cui è utile mettersi in moto per combattere la sedentarietà. Proprio questa è la principale causa di obesità e uno smartwatch può sicuramente essere di aiuto ai soggetti che prediligono una vita con la mancanza di attività fisica. Ecco perché obiettivi minimi riferiti a numero di passi, numero minimo di gradini, diventano fondamentali per soggetti che tendono ad essere in sovrappeso e amanti di una vita sedentaria.
Chi cammina poco si sentirà spronato a farlo, chi soffre di problemi cardiaci potrà tenere sotto controllo i valori dei battiti, chi si pone obiettivi di perdita di peso potrà valutare quotidianamente i progressi attraverso l’analisi statistica delle calorie bruciate dopo una camminata, una corsa, un’uscita in bicicletta o dopo un’ora di nuoto. Più in generale, delle attività svolte durante l’intera giornata.
Lo smartwatch: un accessorio tecnologico e alla moda
Lo stile di abbigliamento non viene rovinato dallo smartwatch, il quale si presenta spesso pure gradevole dal punto di vista estetico, risultando un piacevole accessorio alla moda. Molti modelli hanno la possibilità di farvi cambiare il cinturino in modo da abbinarlo con il vostro outfit. Il dispositivo non è pensato solo per essere portato durante l’attività fisica, ma per tutto il giorno nelle diverse situazioni che vi vedono coinvolti: al lavoro, mentre dormite, mentre siete in pausa pranzo o a fare la spesa, mentre guidate e mentre vi recate a piedi da qualche parte. Solo così potrete trarre il meglio delle potenzialità tecnologiche dei migliori smartwatch.
Mantenendolo al polso anche in casa, durante le attività casalinghe, potrete scoprire con grande sorpresa alcuni dati interessanti: le calorie si bruciano anche stirando, riordinando il letto, pulendo il bagno.
Conclusione
Lo smartwatch è in grado di favorire il benessere corporeo in quanto rileva alcuni dati interessanti relativi alle vostre abitudini quotidiane e stimola l’attività fisica, sia nei soggetti sedentari che in quelli più propensi al movimento e allo sport. Grazie alla tecnologia presente nel dispositivo, in abbinamento con un vostro profilo, tramite il computer o un’applicazione specifica, avrete a disposizione un monitoraggio relativo ad alcune informazioni prese dal vostro fisico.
In tale contesto, l’orologio tecnologico è visto sia in ottica preventiva che di analisi, a patto che venga mantenuto al polso per l’intera giornata, compresa la notte, poiché il monitoraggio persegue anche durante il buio, misurando le ore di sonno e la qualità del riposo.
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