Una sequenza di Pilates per stare in forma anche durante le Feste; un tutorial sull’autotrattamento dei piedi; le dritte sugli oli essenziali che non devono mancare in questo periodo. Sono solo alcuni dei regali che la scuola di shiatsu e discipline bionaturali LAFONTE di Bergamo porta sotto l’albero di tutti nel Natale 2020.
Se l’emergenza sanitaria ha costretto a rivedere abitudini e tradizioni, ha anche stimolato la ricerca di idee alternative per dare un messaggio di fiducia e positività. Così è nato LAFONTE Christmas, un pacchetto (con tanto di fiocco!) di brevi video con pratiche olistiche e di benessere che tutti possono seguire e replicare, per prendersi cura di sé e dei propri cari, restare curiosi, attivi e aperti anche ai tempi della pandemia.
Ogni insegnante ha confezionato una breve lezione della propria disciplina scegliendo pratiche e temi adatti alla stagione. I video sono pubblicati sul canale YouTube nella playlist LAFONTE Christmas e sono accessibili a tutti. “Volevamo innanzitutto trovare un modo per essere vicini ai nostri allievi”, spiegano i tre fondatori della scuola, Maurizio Curtaz, Renato Calegari e Mario Tommesani. «Dove è possibile, stiamo portando avanti i corsi in modalità a distanza, ma una realtà come la nostra vive soprattutto di relazioni, così ci è sembrato opportuno preparare delle piccole strenne per far sentire il nostro affetto e la nostra riconoscenza a chi ci sta seguendo anche in questa difficile situazione”. “Allo stesso tempo – aggiungono – si tratta di contenuti per tutti. Nel Natale senza viaggi e senza grandi tavolate c’è finalmente il tempo per saperne di più sulle discipline bionaturali. Farle conoscere è uno dei nostri obiettivi. Siamo un’Associazione di promozione sociale e ci impegniamo nella divulgazione dello shiatsu e dell’approccio olistico alla persona come strumenti di consapevolezza, evoluzione ed equilibro della persona. Ci auguriamo che queste pillole del nostro mondo possano essere utili in questo momento così delicato”.
I tutorial
– SHIATSU, RESPIRARE A PIENI POLMONI (Maurizio Curtaz, Mario Tommesani, Renato Calegari)
Esercizi di Qi Gong che potenziano la respirazione e la circolazione del Qi e manovre di Shiatsu che intervengono sulle fasce muscolari della parte alta del corpo per aprire bene la zona toracica e respirare meglio.
– RIFLESSOLOGIA, L’AUTOTRATTAMENTO DEL PIEDE (Elisabetta Fumagalli)
Come trattare il proprio piede stando seduti comodamente sulla poltrona di casa. Una pratica da eseguire prima di andare a dormire perché induce un profondo rilassamento e favorisce un sonno ristoratore.
– AYURVEDA, RIDUCIAMO L’ANSIA TRATTANDO I PIEDI (Emanuela Gatti)
Dimostrazione di un trattamento Ayurvedico ai piedi, utile per radicarsi e contattare la parte più profonda di sé in un periodo in cui predominano ansia e preoccupazioni.
– TECNICHE DI MASSAGGIO, ALLEGGERIRE LE GAMBE STANCHE (Daniela Guerinoni)
Un semplice trattamento che aiuta ad alleggerire le gambe affaticate dopo una giornata intensa di lavoro o dopo una lunga camminata.
– AROMATERAPIA, GLI OLI ESSENZIALI PER LE FESTE (Fabrizio Gelmini e Cristian Testa)
Conoscere e utilizzare due oli essenziali che non possono mancare durante le festività natalizie: l’olio di abete rosso (l’albero che si addobba per creare l’albero di Natale) indicato per le malattie da raffreddamento e l’olio di limone, che dà buon umore e facilita la digestione.
– YOGA, I MUDRA PER L’EQUILIBRIO TRA MASCHILE E FEMMINILE (Giusy Fabbri)
Una sequenza di Mudra (gesti simbolici che agiscono sul piano fisico ed energetico) altamente poetica e spirituale, volta all’equilibrio tra l’aspetto maschile e quello femminile presenti in ognuno.
– PILATES PER UN CORPO TONICO E SCIOLTO (Flavia Borgonovo)
Una serie di esercizi di Pilates per la mobilizzazione e tonificazione del corpo. Breve e semplice, la sequenza può essere eseguita tutti i giorni per restare in forma durante le Festività.
– QI GONG, CARICARSI DI ENERGIA POSITIVA (Carlo Leale)
Esercizi di Qi Gong per attrarre energia positiva ed espellere le tossine fisiche e mentali accumulate durante la giornata.
– CRISTALLOTERAPIA, LA FORZA DEI COMPLEMENTARI (Andrea Leurini)
Scegliere il proprio cristallo ed abbinare, in base al colore, il complementare che può aiutare l’azione riequilibrante del primo.
– ASTRI E TAROCCHI, DUE RITUALI PER L’ANNO CHE VERRÀ (Barbara Rizzi)
Due rituali, uno con i simboli astrologici ed un altro con gli arcani maggiori dei Tarocchi, per propiziare i cambiamenti ed accogliere il nuovo anno.
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Scuola LAFONTE
via Buratti, 57 – BERGAMO
info@lafonteshiatsu.it
tel. 327.2374228 – Maurizio
www.lafonteshiatsu.it
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