L’emergenza Coronavirus ci ha costretti in casa ormai da settimane. Per rimetterci un po’ in forma Bergamonews ha chiesto ad un’esperta di accompagnarci e darci qualche pillola di lezione di ginnasta. Consigli semplici, utilissimi e quanto più necessari. Cari lettori, vi affidiamo a Valentina Lato.
Video-lezione 4: mobilità del tratto cervicale
Tutti i movimenti proposti, per quanto molto semplici, sono indicati sia quotidianamente, sia in caso di rigidità muscolare a carico del tratto cervicale.
Vanno eseguiti lentamente ed abbinati alla respirazione, per raggiungere una maggior capacità di allungamento della muscolatura. È fondamentale posizionare mento e sguardo paralleli al pavimento durante tutta l’esecuzione nonché cercare sempre di effettuare i movimenti mantenendo la corretta distanza tra orecchie e spalle.
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