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Fate ginnastica con Valentina: mobilità del tratto cervicale, il video

Per rimetterci un po' in forma Bergamonews ha chiesto ad un'esperta di accompagnarci e darci qualche pillola di lezione di ginnasta. Pronti? Oggi ci concentriamo sul collo

L’emergenza Coronavirus ci ha costretti in casa ormai da settimane. Per rimetterci un po’ in forma Bergamonews ha chiesto ad un’esperta di accompagnarci e darci qualche pillola di lezione di ginnasta. Consigli semplici, utilissimi e quanto più necessari. Cari lettori, vi affidiamo a Valentina Lato.

Video-lezione 4: mobilità del tratto cervicale

Tutti i movimenti proposti, per quanto molto semplici, sono indicati sia quotidianamente, sia in caso di rigidità muscolare a carico del tratto cervicale.
Vanno eseguiti lentamente ed abbinati alla respirazione, per raggiungere una maggior capacità di allungamento della muscolatura. È fondamentale posizionare mento e sguardo paralleli al pavimento durante tutta l’esecuzione nonché cercare sempre di effettuare i movimenti mantenendo la corretta distanza tra orecchie e spalle.

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