Movimento e benessere

Fate ginnastica con Valentina: le spalle, il video

Per rimetterci un po’ in forma Bergamonews ha chiesto ad un’esperta di accompagnarci e darci qualche pillola di lezione di ginnastica. Oggi tocca alle spalle.

L’emergenza Coronavirus ci ha costretti in casa ormai da settimane. Per rimetterci un po’ in forma Bergamonews ha chiesto ad un’esperta di accompagnarci e darci qualche pillola di lezione di ginnastica. Consigli semplici, utilissimi e quanto più necessari. Cari lettori, vi affidiamo a Valentina Lato. (leggi qui)

Video-lezione 5: spalle

Questi semplici esercizi sono molto utili per mobilizzare l’articolazione delle spalle e i muscoli ad esse collegati. Se svolti più volte durante la giornata,
soprattutto se si passa molto tempo in auto o al pc, mobilizzano le scapole e allentano la tensione a carico e del muscolo trapezio.