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Per gli sportivi dormire aumenta le prestazione

Secondo uno studio americano per un atleta dormire è importante quanto seguire una dieta equilibrate.

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Per un atleta dormire è importante tanto quanto seguire una dieta equilibrata e mirata al miglioramento del proprio rendimento in gara. Lo rivela uno studio condotto dalla U. S. University e pubblicato sulla rivista Sleep poi ripreso dalla Bbc News. “Quando alla squadra di basket della Stanford University è stato chiesto di dormire per 10 ore a notte per sei settimane consecutive le prestazioni sono migliorate del 9%”, hanno spiegato i ricercatori.

(da giornalettismo.com)
 

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